Styrketræning hjemme

Selvom et træningscenter har et stort udvalg af maskiner, vægte og kosttilskud til salg, så er der tidspunkter, hvor det at dyrke styrketræning hjemme, er det mest praktiske. Du har måske for langt at køre ind til et af de nærmeste Fitnesscentre, eller dine arbejdstider passer måske ikke sammen med åbningstiderne. Andre gange kan det måske være mere diskret, at kunne træne styrketræning hjemme, og på alle tidspunkter af døgnet. Enten når det passer i vores program, eller når vi har lyst.

Der er mange måde, vi kan dyrke styrketræning hjemme på. Styrketræning betyder egentlig træning af styrke, altså både muskler, sener og led, der styrkes. Om vi vælger at træne med vægte eller uden vægte, har igen noget at gøre med vores målsætning og træningsprogram. Fx er Pilates et udmærket træningsprogram eller træningsmetode, der både styrker og toner musklerne uden brugen af vægte.

Hvis man vil træne med modstand, men ikke har vægte, kan man bruge stole, vanddunke, eller tomme bøtter proteinpulver, som man kan fylde op med sand eller andet, og bruge dem som erstatning for rigtige vægte. Selv store elastikker og gummibånd kan bruges til styrketræning hjemme.

Er man lidt mere målrettet og har penge til det, kan man købe noget mindre styrketræning udstyr til hjemmebrug. Der findes mange multimaskiner og træningsbænke til fornuftige penge. Kig evt. på den blå avis. Selv håndvægte og vægte kan købes billigt overalt.

Har du flere penge og har du pladsen til det, kan du også indrette dit eget mini træningscenter, så du kan træne styrketræning hjemme. Det vil nok være en god ide at få en personlig træner til at hjælpe dig i gang, hvis du ikke har så meget erfaring i styrketræning eller bodybuilding.

Men ikke desto mindre vil det være at foretrække og ofte mere produktivt, at du benytter et træningscenter i stedet for at lave styrketræning hjemme. Det behøver ikke at være et ultra moderne fitnesscenter, så længe at der er det udstyr eller de maskiner dit træningsprogram kræver. For de samme penge det vil koste dig at købe alt det nødvendige udstyr, kan du træne i mange år i et motionscenter. Plus du kommer ud af huset og får udvekslet noget positiv energi med andre.

Musclex Styrketræning Hjemme?